Рубрику ведёт врач клуба «Маяк» Елена Черткова, спортивный врач, хирург, травматолог, специалист по гомеопатии и диагностики по Р.Фоллю, врачебный стаж 14 лет, стаж работы в спортивной медицине – 15 лет, врач клуба «Маяк» с 2001 г.
 

   СОДЕРЖАНИЕ: 
 

   1. Начало разминки.
   2. Упражнения для мышц спины
   3. Растягивание мышц ног
   4. Укрепление голеностопного сустава
   5. Курс приёма препаратов для спортсмена-единоборца
   6. Питание для обеспечения максимальной мышечной выносливости

   Уважаемые спортсмены!

   Поздравляю вас с началом сезона и считаю необходимым в залог грядущих побед   осветить определённые существенные моменты тренировки и предсоревновательной  подготовки. Часто спортсмены относятся легкомысленно к упражнениям на растягивание, не производя полноценной разминки, результатом же являются травмы при выполнении стандартных техник.

 Уделяя особое внимание качественному растягиванию, тренер заботится не только о вашем спортивном долголетии и профилактике травм, но прежде всего о  здоровье, которое вы должны укреплять и хранить, независимо от того, останетесь вы в спорте или нет. Помните это, и пусть ежедневное растягивание станет такой же нормой вашей жизни, как личная гигиена.

 Разберём некоторые важные особенности упражнений, выполняемых вами, начиная с белого пояса.